Зрілий вік настає у кожного, проте сьогодні, коли доступні найпрогресивніші косметичні засоби і омолоджуючі технології, можна виглядати набагато молодше за свої роки. Як правильно стежити за своєю зовнішністю, щоб вона подовше не видавала вік?
Після 25 років організм перестає інтенсивно рости і на шкірі з'являються перші ознаки в'янення. Зовні вони ледве помітні, проте варто підібрати правильні засоби для умивання: вони не повинні позбавляти шкіру вологи. Якщо після очищення з'являється стягнутість і сухість, значить, засіб підібраний неправильно.
Після тридцяти з'являються перші зморшки, шкіра починає втрачати пружність і вологу. Треба починати користуватися тонізуючими кремами, що коригують перші ознаки старіння.
Після сорока в організмі сповільнюється обмін речовин, шкіра нерідко виглядає сухою і зневодненою. У цьому віці слід виключити засоби для умивання, які треба змивати водою. Регулярне відвідування косметолога піде зовнішності на користь.
У п'ятдесят шкіра стає тонкою і сухою, зморшки стають глибшими і овал обличчя втрачає чіткість. Прийшов час користуватися активними засобами, поновлюючими шкіру.
Проте старіння шкіри залежить не лише від віку, але і від маси інших чинників, які після сорока дуже ощутими.
Одна з головних причин — дія на шкіру ультрафіолету. Шкідливі промені проникають в епідерміс і руйнують колагенові волокна, що у результаті призводить до появи ранніх зморшок. Любительки пляжного відпочинку повинні цей факт врахувати і заздалегідь запастися сонцезахисними засобами, що містять фільтри SPF. Фільтри — це подрібнені мінеральні речовини, які відбивають сонячні промені. Уся літня косметика повинна містити SPF, навіть помада.
Велика кількість цукру в раціоні теж негативно впливає на зовнішність. Усі продукти, що містять крохмаль, переробляються організмом в цукру, які містять речовини, прискорюючі процеси старіння. Краще замінити зайві вуглеводи здоровою дозою білків і жирів. Можна включити в меню гарбузове(чи які-небудь інші) насіння і рибу жирних сортів(лосось, тунець, макрель).
Шкіра, що відчуває нестачу вологи, старіє у декілька разів швидше. Слід пити більше рідини(не менше 5 склянок в день, залежно від стану здоров'я), причому краще віддати перевагу мінеральній воді без газу. Якщо спостерігається підвищена набряклість, то слід враховувати місячний цикл, тобто на ущербленому місяці пити воду в звичайному режимі, а на тій, що зростає — зменшити її кількість. І обов'язково порадитися з лікарем.
Щоб процеси відкладення не брали гору над обміном речовин, варто проявляти фізичну активність — насичувати киснем організм і шкіру. Піші прогулянки і відвідування спортзалу повинні стати невід'ємною частиною життя.
Здоровий сон, що триває не менше 7 годин, сприяє оновленню організму, стимулює життєво важливі процеси, що відбуваються в нім. Недосипання обдаровує блідістю, кругами під очима і передчасними зморшками. Геронтологи стверджують, що о 22 годині організм повинен вже відпочивати — сон з того часу набагато продуктивніший, ніж з якогось іншого.
_thumbnail.jpg)
